La médecine du bon sens : Un programme pour une vie saine et harmonieuse fondé sur l'expérience de nos ancêtres Michel Lejoyeux

Résumé

Être en pleine forme aujourd'hui grâce au bon sens de nos ancêtres. À chaque étape de notre évolution, une médecine du bon sens a vu le jour. C'est de la Préhistoire que nous viennent la confiance en soi, la marche, les graines de caroube et la mastication. La sagesse chinoise et la méditation nous ont permis de prendre conscience du lien fondamental entre le corps et l'esprit. Hippocrate prescrivait déjà à ses patients une marche quotidienne de 15 minutes, un régime à base de poissons, de fruits et légumes, et vantait les mérites de la sieste et de l'activité sexuelle. Les alchimistes, quant à eux, ont démontré les vertus de la chaleur et de la musique. Et les chercheurs en neurosciences viennent de confirmer les extraordinaires effets de cette médecine du bon sens venue du fond des âges. Riche de ce constat, le Pr Lejoyeux nous propose un programme simple et naturel pour nous aider à mieux vivre, à développer notre bonne humeur, à nous réconcilier avec notre instinct et à développer notre bienveillance envers nous-mêmes et nos fragilités.

Auteur :
Lejoyeux, Michel
Éditeur :
Paris, Lattès,
Genre :
Guide pratique
Langue :
français.
Description du livre original :
1 vol. (334 p.)
ISBN :
9782709661812.
Domaine public :
Non
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Table des matières

  • TABLE
  • 1. LE BON SENS
    DE LA PRÉHISTOIRE :
    CONFIANCE EN SA NATURE
      • LA FORCE DE LA CONFIANCE
        • Redécouvrir le bavardage
        • La potion magique de la Préhistoire :
          nouveauté, conquête et autonomie
        • Le secret des chamanes
        • Les premiers médicaments naturels
      • LE BIEN-ÊTRE PAR L’HISTOIRE
      • RETROUVER SON POIDS DE FORME
        GRÂCE À LA PRÉHISTOIRE
        • Arrêter les régimes frustrants
        • Protéger la graisse de son cerveau
        • Aliments cuits et confiance en soi
        • Mâcher pour se sentir bien
        • Manger quand on a faim
        • Faire confiance à sa faim
        • Oser le jeûne préhistorique
        • Manger moins l’hiver que l’été
        • Manger sans téléphone ni dépendances
        • La confiance grâce aux sucres lents
        • L’eau pour remplacer le sucre
        • Le menthol, une arme préhistorique
      • BOUGER VERS SA SANTÉ
        • Se tenir debout pour retrouver sa vraie nature
      • JE SAIS QUI JE SUIS
        • Je suis qui je suis
        • La psychopaléo
        • Le gène préhistorique du bon sens
        • La leçon de Lascaux
        • Faire confiance à ses coups de déprime
        • Protéger ses totems et ses tabous
      • VIVRE EN MODE
        PRÉHISTORIQUE AUJOURD’HUI ?
        • Mesurez votre score de confiance
          préhistorique
        • Accessoires du bonheur préhistorique
    • EXERCICES
      DE CONFIANCE PRÉHISTORIQUE
  • 2. LA MÉDECINE CHINOISE
    DU BON SENS
      • Une pratique douce comme un abricot
      • De la douceur à la provocation
      • Le médecin qui soigne trop se ruine
      • Un optimiste qui s’inspire des arbres
      • SIX IDÉES FAUSSES
        SUR LE BON SENS CHINOIS
        • Une Chine sans folklore
        • Une médecine plus physique qu’intellectuelle
        • Le pouvoir limité des mots
        • La pensée sans certitude
        • Oublier le Yoda de Star Wars
        • La prétendue neutralité émotionnelle
        • Les leçons de sourire de Zhiangzi
      • LES ALIMENTS
        DE L’INSTANT PRÉSENT
        • La magie du thé à la chinoise
        • Les antidépresseurs naturels du thé
        • Du riz pour rire
        • Le plaisir du chocolat
      • LA MAGIE DE LA RESPIRATION
        • Pratiquer le balayage corporel
        • Apprenez à prendre votre temps
        • Dormez grâce au Yin et au Yang
        • La force du non-agir
      • REMPLACER LES OBJECTIFS
        PAR DES VALEURS
        • Le cercle vicieux des objectifs
        • Passer du mode « faire » au mode « être »
        • La médecine du bon sens à la chinoise
        • Se taire et penser à deux
      • LE BONHEUR CHINOIS AUJOURD’HUI ?
      • ESTIMEZ VOTRE PLAISIR
        DE L’INSTANT PRÉSENT
        • Les accessoires du bonheur chinois
    • EXERCICES CHINOIS
      D’INSTANT PRÉSENT
  • 3. LA MÉDECINE
    DU BON SENS D’HIPPOCRATE :
    LES BONS ALIMENTS
    ET LES BONNES HABITUDES
      • La naissance mystérieuse d’Hippocrate
      • HIPPOCRATE, PÈRE DE LA MÉDECINE…
        DU BON SENS
        • On se guérit et on se protège
          en attaquant les vraies causes de son mal
        • La santé du corps
          et celle de l’esprit vont de pair
        • La santé d’un individu dépend
          autant de son environnement que de lui-même
        • Nous possédons des ressources naturelles
          d’auto-guérison et de protection
      • BIEN NOURRIR SON CORPS
        ET SON ESPRIT
        • Le temps passé dans la cuisine
          est un temps consacré à la santé
        • Il est interdit d’interdire
        • Un poids hippocratique
        • Choisir de bons aliments
        • Le mystère du curcuma
        • Le retour en grâce des tisanes
        • Une vraie cure de détox
        • Antibiotiques et déprime ?
      • L’AMOUR À LA PLAGE
        AVEC HIPPOCRATE
        • Le bain hippocratique
      • LES EXERCICES DE GALIEN
        • L’exemple des gladiateurs
        • La première consolation médicale
          de l’histoire
        • Assouplir sa pensée
        • Changez vos fausses croyances
      • HIPPOCRATE AUJOURD’HUI ?
        • Mesurez votre bien-être hippocratique
        • Accessoires de bonheur hippocratique
    • EXERCICES DE SANTÉ HIPPOCRATIQUE
  • 4. LES ALCHIMISTES DU CERVEAU
      • L’OPTIMISME MOLÉCULAIRE
      • RÉVEILLER SON ALCHIMISTE INTÉRIEUR
      • EXPÉRIENCES PRATIQUES
        D’ALCHIMIE CÉRÉBRALE
        • Un cerveau en harmonie
        • L’alchimie Mozart
          sur les hémisphères du cerveau
        • Images, musiques et alchimie
        • Visualisez le mot orange
          pour ne plus entendre la perceuse de votre voisin
        • La gratitude monte à la tête
        • L’alchimie de la chaleur
        • Les effets du Scrabble
        • Faites entrer un magicien à poils
          ou à plumes dans votre vie
      • LE SECRET LE MIEUX GARDÉ
        DES ALCHIMISTES
        • Le circuit Marcel Proust,
          entre odeurs et souvenirs
        • La connexion sociale du cerveau
      • L’ALCHIMIE
        MAGNÉTIQUE
      • PARACELSE AUJOURD’HUI
        • Questionnaire d’alchimie personnelle
        • Accessoires d’alchimie cérébrale
    • EXERCICES
      D’ALCHIMIE CÉRÉBRALE
  • UTILISER POUR SOI
    LA MÉDECINE DU BON SENS
    • BIBLIOGRAPHIE
      • QUELQUES LIVRES INSPIRÉS
        ET « INSPIRANTS »
      • QUELQUES GUIDES DE SANTÉ, DE BIEN-ÊTRE
        ET DE BONNE HUMEUR AU QUOTIDIEN
        • 1. La Préhistoire
        • 2. La Chine
        • 3. Hippocrate
        • 4. Paracelse
    • REMERCIEMENTS

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