Table des matières

• Introduction
  • Note sur le vocabulaire employé dans le livre
• Chapitre 1 Comprendre les règles
  • Quelle forme ça prend ?
  • • Lexique
    • Ce que j’aurais aimé savoir sur les règles avant de les avoir
      • Il n’y a pas qu’un modèle de règles
      • L’odeur
      • Les soucis de transit
      • Usine à gaz
      • Sang ou selles ?
      • De l’art de repeindre les toilettes
      • Les caillots
      • « T’as tes règles ou quoi ? »
      • Les tampons éjectables
      • Le marécage inter-fessier
      • Sortie de douche glissante
      • Les caissiers s’en foutent
      • Souffrir n’est pas normal
    • Le syndrome prémenstruel (SPM ou PMS)
• Chapitre 2 Mieux vivre ses règles
  • • Les protections hygiéniques
      • Les serviettes jetables
        • Avantages
        • Inconvénients
      • Tampons
        • Avantages
        • Inconvénients
      • La coupe menstruelle
        • Avantages
        • Inconvénients
      • Serviettes lavables
        • Avantages
        • Inconvénients
      • Éponge menstruelle
        • Avantages
        • Inconvénients
      • Sous-vêtements
        • Avantages
        • Inconvénients
      • Le flux instinctif libre
  • • Comment minimiser (voire éliminer) les crampes menstruelles
      • Surveillez votre alimentation
      • Misez sur la chaleur
      • Un orgasme et ça repart
      • Mettez-vous au yoga
      • Détendez-vous
  • • Chacun ses règles
  • • De l’intérêt de traquer son cycle
  • • Règles et sexualité
      • Ne surprenez pas vos partenaires
      • Protégez-vous
      • N’oubliez pas votre contraception
      • Protégez les draps
      • N’ayez pas honte
      • Personne ne vous oblige à rien
• Chapitre 3 Les règles à travers l’histoire
  • Mythes et idées reçues
    • Lévitique, 15
    • Sourate 2, verset 222
  • • Le sang menstruel, ennemi de la virilité
• Chapitre 4 Les règles dans la société
  • Pourquoi ce tabou
  • Quand les filles ne connaissent pas leur propre corps
    • • Et la claque dans tout ça ?
        • Devient-on femme quand on a ses règles ?
        • Les conséquences du manque d’informations
        • Dans le reste du monde
          • Un tabou pas si universel
        • • La pudeur hypocrite des publicités
        • • Les règles dans le sport
            • Les règles dans la pop culture
              • Carrie au bal du diable, 1976, de Brian de Palma
              • Ginger Snaps, 2000, de John Fawcett
                • Les règles comme figurantes
            • • Les règles dans l’art
                • Pour aller plus loin
          • Chapitre 5 Et maintenant ?
            • Pourquoi il est important de parler des règles
          • Remerciements