Table des matières

• REMERCIEMENTS
• Partie 1. Les fondements de la PNL
• 1. LA NAISSANCE
  • LES INFLUENCES ESSENTIELLES
    • Les années 1970 en Californie
    • Les grands courants de pensée
      • Gregory Bateson (1904-1980)
      • Noam Chomsky
      • Alfred Korzybski (1879-1950)
    • Les influences directes
      • Fritz Perls (1893-1970)
      • Virginia Satir (1916-1988)
      • Milton Erickson (1901-1980)
  • LES PÈRES FONDATEURS : JOHN GRINDER ET RICHARD BANDLER
    • John Grinder
      • Richard Bandler
    • Autour de Grinder et Bandler : un groupe de pionniers
  • LA MODÉLISATION : ÉGALER LES MEILLEURS
    • Qu’est-ce que la modélisation ?
    • Le déclencheur
  • PROGRAMMATION NEURO LINGUISTIQUE : POURQUOI CE NOM ?
    • Programmation
    • Neuro
    • Linguistique
• 2. LA PHILOSOPHIE DE LA PNL
  • LES POSTULATS FONDATEURS
    • La construction de notre réalité
      • Les trois filtres
        • • Le filtre neurologique
        • • Le filtre culturel
        • • Le filtre personnel
      • Les mécanismes pour établir notre modèle du monde
        • • La Sélection
        • • La Distorsion
        • • La Généralisation
    • Les présupposés de la PNL : une philosophie humaniste
      • Présuppositions et présupposés
      • Un classement pour mieux les comprendre
        • • Les postulats qui constituent la base philosophique de la PNL
        • • Les postulats qui concernent la vision de l’être humain
        • • Les postulats qui concernent les relations humaines
• Partie 2. Les bases de la PNL
• 1. LES PILIERS DE LA PNL
  • LA VISION DU CHANGEMENT ET LA DÉTERMINATION DE L’OBJECTIF
    • Qu’est-ce que le changement ? De l’État Présent à l’État Désiré
    • Un objectif bien formulé : les questions et les indispensables critères
      • Qu’est-ce qu’un critère ?
        • • Premier critère : formulé affirmativement
        • • Deuxième critère : formulé de telle façon qu’il ne dépende que de soi
        • • Troisième critère : contextualisé
        • • Quatrième critère : matériellement réalisable
        • • Cinquième critère : respectant notre écologie
        • • Sixième critère : formulé de façon claire, précis et mesurable
        • • Septième critère : motivant
    • Le SCORE : de la situation présente à l’effet attendu
      • Le S représente le Symptôme ou la Situation présente
      • Le C représente les Causes
      • Le O est celui de l’Objectif
      • Le E est celui de l’Effet
      • Le R représente les Ressources
  • L’OBSERVATION
    • Observer pour apprendre
      • Le Générateur de Comportement Nouveau : exercez-vous
      • La perception du monde : le VAKOG externe
        • • Les différentes composantes pour observer une personne
      • La représentation du monde : le VAKO interne
        • • L’association et la dissociation : acteur ou spectateur ?
      • Observer les mouvements des yeux : des informations surprenantes
        • • Quelques questions ou suggestions pour repérer le VAKOi avec les mouvements des yeux
        • • L’intégration des mouvements oculaires (IMO)
      • Écouter les Prédicats : ces mots qui révèlent notre façon de penser
    • Les Submodalités : qu’y a-t-il à l’intérieur du VAKOi ?
      • • Pourquoi s’intéresser aux Submodalités ?
    • Les Stratégies : la tactique pour atteindre l’objectif
      • Comment observer une Stratégie ?
      • Modifier une Stratégie qui ne fonctionne pas bien
      • Quelques recommandations pour installer une bonne Stratégie
  • LA COMMUNICATION
    • Communiquer, un phénomène universel
    • Communiquer, un phénomène complexe
    • Les incontournables de la communication
    • Privilégier la relation : le rapport et la synchronisation
      • La synchronisation : observer et reproduire
      • La conduite : guider notre interlocuteur vers un autre terrain
        • • Influence et manipulation
      • L’écoute et la reformulation : écouter « vraiment »
      • La calibration et la synchronisation verbale et non verbale
    • Le Langage
      • La structure du langage
      • Comment passons-nous de la réalité au langage ?
      • Le Méta-modèle : poser les bonnes questions
        • • La Sélection
        • • La Distorsion
        • • La Généralisation
    • Le feed-back : des informations utiles et bienveillantes
      • Comment donner un feed-back ?
    • La communication efficace en résumé
• 2. LES CONCEPTS, LES MÉTHODES ET LES TECHNIQUES DE BASE
  • LES ÉTATS INTERNES
    • États Ressource et États Limitants
  • L’ANCRAGE ET LES TECHNIQUES UTILISANT L’ANCRAGE
    • L’ancrage : créer des associations utiles
    • Comment ancrer un État Interne ressource ?
      • LE PROTOCOLE DE L’AUTO-ANCRAGE
    • Créer un programme nouveau avec l’ancrage : associer les ressources au contexte
      • LE PROTOCOLE
    • La Désactivation d’Ancres : neutraliser une expérience négative
      • LE PROTOCOLE
    • La Dissociation simple : voir les choses de loin
      • LE PROTOCOLE
  • LES PARTIES DE LA PERSONNALITÉ
    • Une idée largement répandue
    • Comment fonctionnent ces différentes parties de nous ?
    • Comment apprécier nos Parties et jongler avec elles ?
  • LES POSITIONS DE PERCEPTION : METTEZ-VOUS À SA PLACE
    • Qu’est-ce qu’une Position de Perception ?
    • Comment utiliser les Positions de Perception ?
  • LES MÉTA-PROGRAMMES : ILS INFLUENCENT NOS COMPORTEMENTS
    • Qu’est-ce qu’un Méta-programme ?
    • Les différentes sortes de Méta-programmes
      • Les Méta-programmes de perception de l’environnement
        • • Le système sensoriel
        • • Le champ de perception ou « cadrage »
        • • Les intérêts primordiaux ou « tri primaire »
        • • La direction de l’attention
      • Les Méta-programmes d’organisation et d’évaluation de l’information
        • • Le système de représentation sensorielle
        • • Le mode de représentation
        • • La stratégie d’évaluation du stimulus
        • • L’évaluation du choix à faire
        • • L’aspect de la relation évalué : similitudes ou différences
      • Les Méta-programmes de choix : motivations et décisions
        • • Les modalités pour se motiver
        • • La direction de la motivation : recherche/évite
        • • Le type de motivation : processus/résultat
        • • Le choix de la stratégie : procédure/options
    • À quoi servent les Méta-programmes ?
      • Les Méta-programmes pour mieux se connaître
      • Changer de Méta-programme
      • Les Méta-programmes pour choisir une orientation scolaire ou professionnelle
      • Les Méta-programmes pour la modélisation
  • LA LIGNE DU TEMPS : UNE CONSTRUCTION MENTALE DU TEMPS QUI PASSE
    • Une construction personnelle
    • Modifier sa ligne du temps
    • Associé au temps et dissocié du temps
  • LES NIVEAUX LOGIQUES : DE L’ENVIRONNEMENT DE L’INDIVIDU À SES CHOIX ESSENTIELS
    • Origine et développement
    • Comprendre les Niveaux logiques
    • Utiliser les Niveaux logiques : quelques exemples
      • Organiser le changement et choisir un protocole
      • Réfléchir
      • Se présenter
• Partie 3. Le changement dans tous ses états
• 1. LES RESSORTS DU CHANGEMENT : LES INCONTOURNABLES MOTIVATIONS
  • L’IDENTITÉ ET LES MOTIVATIONS
    • La motivation : une présence nécessaire
    • Les critères, les valeurs et les choix
      • Qu’est-ce qu’un critère ?
      • Nos valeurs : un rôle prépondérant
      • Quelques noms donnés à des valeurs
    • Une utopie personnelle : notre Vision
    • Un guide permanent : le Projet de vie
    • Les différents niveaux de l’État Désiré : de la Vision à l’action
  • SOUTENIR ET RENFORCER LES MOTIVATIONS
    • Le code de Conduite : vivre ses motivations au quotidien
    • Aligner les Niveaux logiques : en plein accord avec soi-même
      • LE PROTOCOLE
    • Les Mentors : une aide puissante
      • LE PROTOCOLE
• 2. L’IMPERATIVE SELF : RÉVÉLER NOTRE CARTE DU MONDE ET L’ENCHAÎNEMENT DE NOS MOTIVATIONS
  • LESLIE CAMERON-BANDLER ET LA NAISSANCE DE L’IMPERATIVE SELF
    • Que signifie « Imperative Self » ?
  • RÉVÉLER LA CARTE DU MONDE
    • Comment une carte du monde se présente-t-elle ?
    • Comment jouer son rôle de guide ?
    • Trouver la structure de l’État Interne
      • ANALYSER L’ÉTAT INTERNE
        • LA HIÉRARCHIE DES CRITÈRES : CLASSER LES MOTIVATIONS
    • Établir la carte 1 : la carte telle qu’elle est aujourd’hui
      • Comment procéder
        • • Quelques recommandations d’ordre général
        • • Comment opérer de façon chronologique ?
        • • Que signifient exactement les motivations ? Établir le lexique
        • • Rédiger le filtre
        • • Trouver la question ?
        • • Et si c’était une affirmation ?
        • • En conclusion
        • • Attention !
    • Analyser la carte
      • • Certaines modifications sont-elles nécessaires ?
    • Établir la carte 2 : la carte modifiée
      • Comment procéder
        • • Vérifier l’écologie des modifications envisagées
• 3. CHANGER CE QUI POSE PROBLÈME
  • LES CHANGEMENTS « ÉCLAIR »
    • Le Recadrage de sens : et si cela voulait dire autre chose ?
    • Le Recadrage de contexte : et si c’était utile ?
  • RÉSOUDRE LES CONFLITS INTERNES
    • Le Recadrage en 6 points : se débarrasser des compulsions
      • LE PROTOCOLE : QUAND UTILISER LE RECADRAGE EN 6 POINTS ?
    • Le Squash visuel : réconcilier deux Parties en désaccord
      • LE PROTOCOLE
    • La Négociation entre Parties : à chacune son territoire
      • LE PROTOCOLE
    • La Transformation Essentielle : mettre toutes nos Parties au service de notre valeur fondamentale
      • LE PROTOCOLE
  • CHANGER LES CROYANCES QUI NOUS NUISENT
    • Quelles sont les caractéristiques essentielles des croyances ?
      • Les croyances et les faits
      • Le fonctionnement des croyances
      • Comment nos croyances se présentent-elles ?
      • Comment nos croyances se forment-elles ?
      • Pourquoi nos croyances et nos comportements rigides se perpétuent-ils ?
      • Nos croyances sont-elles cohérentes entre elles ?
      • Une influence déterminante
    • Comment changer les croyances qui nous desservent ?
      • Changer une croyance avec l’ancrage spatial : une « marelle » à parcourir deux fois
        • LE PROTOCOLE
      • Changer une croyance avec les Submodalités : acquérir la certitude de réussir
        • LE PROTOCOLE
  • GÉRER LES RELATIONS : LES MALENTENDUS ET LES CONFLITS
    • Les incontournables pour calmer la situation ou résoudre un conflit
    • Apaiser un conflit avec les Positions de perception
      • LE PROTOCOLE
    • Le Seuil de tolérance : la goutte d’eau fait-elle déborder le vase ?
      • LE PROTOCOLE
    • Se libérer d’une dépendance : voler de ses propres ailes en toute tranquillité
      • LE PROTOCOLE
    • Pardonner : un poids en moins
      • LE PROTOCOLE
    • Se délivrer de la honte : assumer ou présenter ses excuses ?
      • LE PROTOCOLE
  • SE LIBÉRER DES FARDEAUX DU PASSÉ
    • La Restructuration d’Histoire de vie : changer l’histoire de notre existence
      • Peut-on vraiment changer notre passé ?
      • Quand utiliser ce protocole ?
        • LE PROTOCOLE
      • Quels sont les ressorts de ce protocole ?
    • Le Changement d’Empreintes ou Reimprinting : donner les ressources à qui de droit
      • LE PROTOCOLE
    • Le Destructeur de décisions : et si on avait su avant ?
      • LE PROTOCOLE
  • EFFACER LES SÉQUELLES DES TRAUMATISMES ET DES ÉPREUVES DE LA VIE
    • La Double Dissociation : se débarrasser des phobies et des traumatismes
      • LE PROTOCOLE
    • Le Swish : effacer nos images internes incapacitantes
      • LE PROTOCOLE
    • Faire son Deuil : une approche différente de la perte et de la séparation
      • Qu’est-ce que le deuil ?
        • LE PROTOCOLE DU DEUIL
• 4. INDUIRE LE CHANGEMENT GRÂCE À LA COMMUNICATION INDIRECTE
  • LA COMMUNICATION INDIRECTE DANS LA CONVERSATION
  • LA PNL ET L’HYPNOSE ERICKSONIENNE
    • Pourquoi la PNL s’intéresse-t-elle à l’Hypnose Ericksonienne ?
      • Qu’est-ce que l’inconscient du point de vue d’Erickson ?
      • Les différents rôles de l’inconscient chez Erickson
    • Le Milton Modèle et son utilisation
      • Utiliser le Milton Modèle : comment rester artistiquement vague ?
  • LES MÉTAPHORES : LES MOTS POUR LE DIRE AUTREMENT
    • Qu’est-ce qu’une métaphore ?
    • Les métaphores pour comprendre
    • Les métaphores pour l’accompagnement personnel, la psychothérapie, le coaching de vie
    • Le modèle de David Gordon pour construire une métaphore « sur mesure »
      • LE PROTOCOLE : COMMENT CONSTRUIRE LA MÉTAPHORE ?
    • Les métaphores dans le style de Milton Erickson
      • LE PROTOCOLE
• Partie 4. La modélisation de la performance
• 1. MODÉLISER LES SAVOIR-FAIRE D’UN EXPERT
  • LA MODÉLISATION AU QUOTIDIEN
  • LE TERRITOIRE DE L’EXCELLENCE : LA ZONE C
    • Une recherche surprenante pour un résultat fascinant
  • MODÉLISER UN COMPORTEMENT COMPLEXE : LA MODÉLISATION DE A À Z
    • LE PROTOCOLE
• 2. L’AUTOMODÉLISATION
  • MES STRATÉGIES DE SUCCÈS
    • Phase 1 : Mise au jour et rédaction des histoires
      • Trouvez le modèle à partir de vos succès passés
    • Phase 2 : Comparez les histoires et rédigez la stratégie
    • Phase 3 : Appliquez la stratégie de succès à vos projets
  • WALT DISNEY OU LA MODÉLISATION DE LA CRÉATIVITÉ
    • Qu’est-ce que la créativité ?
      • Les trois étapes du processus créatif
    • Utiliser le modèle
      • PROTOCOLE : DÉVELOPPER ET RÉALISER UN PROJET TOUT EN INTÉGRANT LE PROCESSUS CRÉATIF LUI-MÊME
• Partie 5. Quelques applications phares de la PNL
• 1. L’ACCOMPAGNEMENT PROFESSIONNEL
  • LA PNL DANS L’ENTREPRISE
  • LE CONSEIL EN ENTREPRISE
  • LE COACHING POUR L’ENTREPRISE
    • Quelques cas de coaching en entreprise
  • LE COACHING DANS LES MILIEUX DU SPORT
  • LE COACHING POUR CHOISIR SON ORIENTATION SCOLAIRE OU PROFESSIONNELLE
    • Un exemple d’accompagnement pour jeunes et jeunes adultes dans l’esprit de la PNL
• 2. L’ACCOMPAGNEMENT PERSONNEL
  • À QUEL SAINT SE VOUER ?
  • LA PNL, UNE THÉRAPIE BRÈVE ?
  • LA PNL AU SERVICE DU BIEN-ÊTRE ET DE LA SANTÉ
  • COACHINGS VARIÉS POUR PARTICULIERS
• 3. LA FORMATION, L’ENSEIGNEMENT ET LA PNL
  • FORMATION ET ENSEIGNEMENT : LES POINTS COMMUNS
  • FORMER AVEC LA PNL
  • FORMER À L’ENSEIGNEMENT DE LA PNL
  • ENSEIGNER : DE LA MATERNELLE AUX ÉTUDES SUPÉRIEURES
• QUELQUES MOTS POUR CONCLURE
• BIBLIOGRAPHIE