Mon guide alimentaire Propoints Weight Watchers

Résumé

Vous trouverez dans ce guide une liste alimentaire contenant plus de 1200 aliments de base ainsi que des outils pour construire des journées équilibrées. Vous trouverez aussi une aide pour estimer la taille de vos portions, pour bouger plus et pour avoir "les bons placards".

Auteur :
Weight Watchers
Éditeur :
France, Weight Watchers,
Genre :
Manuel
Langue :
français.
Mots-clés :
Sujet :
cuisine régime
Description du livre original :
40 pages
Domaine public :
Non
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Table des matières

  • Mentions légales
  • COMMENT UTILISER MON GUIDE ?
  • Comment lire les informations ?
  • MANGER ÉQUILIBRÉ : EXEMPLE DE STRUCTURE D'UNE JOURNÉE À 26 UNITÉS PROPOINTS
  • MANGER ÉQUILIBRÉ : EXEMPLE DE STRUCTURE D'UNE JOURNÉE SANS COMPTER
    • Petit-déjeuner sucré ou salé
    • Déjeuner ou dîner
  • MANGER ÉQUILIBRÉ : LES ATOUTS DE LA FORME
  • LES ALIMENTS RASSASIANTS D'UN COUP D'OeIL
    • Aliments riches en protéines :
      • Laitages :
      • Légumineuses :
      • Poissons :
      • Oeufs :
      • Soja et protéines végétales :
      • Viandes :
    • Aliments riches en glucides
      • Céréales :
      • Féculents :
      • Pains :
      • Fruits et légumes :
  • LISTE ALIMENTAIRE
    • Accompagnements apéritif
    • Aides culinaires et ingrédients pour cuisine et pâtisserie
    • Biscuits, pâtisseries, viennoiseries
    • Boissons alcoolisées
    • Boissons non alcoolisées
    • Céréales et barres de céréales
    • Charcuterie
    • Confiseries, chocolat, friandises
    • Desserts lactés
    • Féculents
    • Légumineuses
    • Farines
    • Fromages
    • Fruits
      • Fruits en conserve et compotes
      • Fruits secs
    • Olives et oléagineux nature
    • Glaces et desserts glacés
    • Lait et laitages
    • Laits Végétaux
    • Légumes
    • Matières grasses
    • Oeufs
    • Pains, pains grillés, biscottes, etc.
    • Petits déjeuners et collation
      • Sur les tartines
      • Préparation pour boisson
    • Pizzas, tartes, crêpes salées, galettes, produits traiteur, salades
    • Poissons, fruits de mer
    • Sandwichs, hamburgers
    • Sauces
    • Soja
    • Soupes et potages
    • Viandes et volailles
  • MES UNITÉS ProPoints ACTIVITÉ
  • MES BASIQUES À LA CUISINE
    • Dans mes placards
    • Dans mon "frigo"
    • Dans mon congélateur
  • LE TABLEAU DES UNITÉS ProPoints ACTIVITÉ
    • Pour 45 kilos :
    • Pour 50 kilos :
    • Pour 55 kilos :
    • Pour 60 kilos :
    • Pour 65 kilos :
    • Pour 70 kilos :
    • Pour 75 kilos :
    • Pour 80 kilos :
    • Pour 85 kilos :
    • Pour 90 kilos :
    • Pour 95 kilos :
    • Pour 100 kilos :
    • Pour 105 kilos :
    • Pour 110 kilos :
    • Pour 115 kilos :
    • Pour 120 kilos :
    • Pour 125 kilos :
    • Pour 130 kilos :
    • Pour 135 kilos :
    • Pour 140 kilos :
    • Pour 145 kilos :

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