Table des matières

• INTRODUCTION
• Chapitre I. LES DIFFÉRENTES FORMES DE TIMIDITÉ
  • I. - La timidité
    • 1. Définition.
    • 2. Différents types de timidité.
    • 3. Les situations redoutées par le sujet timide.
    • 4. Les manifestations de la timidité.
    • 5. La timidité au quotidien.
    • 6. Timidité : normale ou pathologique ?
  • II. - Les formes ponctuelles ou spécifiques de timidité
    • 1. Les appréhensions ponctuelles.
    • 2. Le trac.
    • 3. L'éreuthophobie.
  • III. - Les formes pathologiques
    • 1. La phobie sociale.
    • 2. La personnalité évitante.
  • IV. Les pseudo-timidités
    • 1. L'agoraphobie.
    • 2. La schizoïdie.
    • 3. Les autres pathologies.
    • 4. Les traits de caractère.
• Chapitre II. MÉCANISMES ET ORIGINES
  • I. - Les mécanismes de l'anxiété sociale
    • 1. Crainte du regard.
    • 2. Crainte du jugement.
    • 3. Crainte de la confrontation.
    • 4. Synthèse des mécanismes de l'anxiété sociale
  • II. - Les origines de l'anxiété sociale
    • 1. Biologie et génétique de l'anxiété sociale.
    • 2. Le rôle de l'environnement familial.
    • 3. Le poids des événements.
    • 4. Cultures et anxiété sociale.
    • 5. L'anxiété sociale et l'espèce humaine.
• Chapitre III. TIMIDITÉ ET CHANGEMENT
  • I. - Les obstacles au changement
    • 1. La timidité, est-ce vraiment un problème ?
    • 2. Existe-t-il vraiment des solutions à la timidité ?
    • 3. Des solutions, oui mais lesquelles?
  • II. - Les outils du changement
    • 1. Communiquer sur la timidité et l'anxiété sociale.
    • 2. Aider à changer. - D'où peut venir le changement chez un sujet timide ?
  • III. - Les médicaments
    • 1. Médicaments et psychologie.
    • 2. Les bêta-bloquants.
    • 3. Les antidépresseurs.
    • 4. Et les tranquillisants ?
  • IV. - Les approches cognitives et comportementales
    • 1. L'exposition graduée.
    • 2. L'entraînement aux compétences sociales.
    • 3. La restructuration cognitive.
• Conclusion. LES IDÉES REÇUES ONT LA VIE DURE
• DU MÊME AUTEUR